I know...

Tudom, hogy nem blogoltam mostanában, de lég gázos a helyzet és nem nagyon van miről írnom, ami jó vagy haladás vagy ilyenek :') Majd írok valamikor, mert akarok ilyen táblázatokat, amivel átlátok dolgokat meg néhány rendszert, tapasztalatot megosztani, stb...Na majd O:) Addig is csodás napokat és kellemes tavaszt kívánok mindenkinek! 

Jó kis reggeli ^^

Hm, nos, boldog új napot, csodás szép keddet kívánok mindenkinek! :)

Úgy alakult, hogy van egy kis időm blogolni most (hát ez azért fura, most miért ne lenne, miért lenne?:D mindenki úgy ossza be az idejét, hogyha tudja, hogy arra legyen ideje, amire szeretné?:D na tudjuk persze, ez nem mindig lehetséges ^^ )

Szóval, felkeltem és ez amúgy gyakori nálam - hogy bár este éhen akartam halni - most reggel meg már nem is voltam olyan éhes. Ez is változó, pedig pont amikor este nem eszek, reggelente nagyon éhes vagyok, ha meg sajnos eszek este, akkor azzal még tele vagyok reggel is. Szóval fura...Na mindegy, de egy fincsit reggeliztem és most jó kedvem van, mert süt a nap is, egyelőre még itthon vagyok, pedig 9:20 van, szóval ^^ *lekopogja azért*

• nagyon finom barnamagoskenyér pirítva, sajtoskrém, paradicsom, sonka
• epres joghurt
• zöld kávé 

Ajaj, Léna éhes ._.

Na jól van, ez egy kritikus pont, úgyhogy írnom kell ><

Most érzem azt tényleg így idők óta először, hogy éhen halok, nagyon éhes vagyok O.o És ez csak most jött ki, kb. az elmúlt fél órában...Olyan 10 körül értem haza, először semmi, blogoltam ugye, semmi...erre most ><

Na, de legyek erős ^^ Nem volt annyira vészes nap szerintem, nagyon kedves vagyok magamhoz (de nem mondhatja senki, hogy nem:D), úgyhogy....csak igaz, hogy azért délután 4 óta nem ettem...Most van fél 12...És meddig leszek még fent? Hát így nem sokáig :"D 

Na, mindjárt csinálom a dolgom, de addig rendezek egy látványpékséget ás jóllakok minden finomság látványán, megtervezem a reggelimet, pl. abból a finom müzliből kéne enni vagy valami pirítóst és wúú, a kedvenc kávém *.* Várom a reggelt. 

Öhm, nem, befejezem a panaszkodást, nekilátok amit kell és majd holnap reggel eszek, amit eszek, úgyhogy pápá Léna >< 

Lebegjen előttem a cél, nem ehetek, most nem ^^ Kibírom, eddig is sikerült :D ma megint felmerült, hogy egy dagadt disznó vagyok, úgyhogy...kicsit elszomorodtam, mert jó, tény, az tény, de tökre igyekszem szerintem :( Na mindegy...Majd kiderül, mi lesz. 

Rakok be pár ide nem illő. inspiráló képet O:) *lefoglalja magát*

New week...new Monday...

Reggeli:
- reggel 8-kor fél darab túrós-teljeskiörlésű sütike 
- 1 bögre zöld kávé

Ebéd:
- 15:15 körül: vegyes saláta (levél, paradicsom, sajt, reszelt répa) & 2 db barna pirítós felvágottal
- meggyes túrórudi 
- sima főzött kávé 1 bögre

Edzés:
- 17:00-tól 20:00-ig 

Napi folyadék még:
- délelőtt 2 dl baracklé (11:00)
- délután 3 dl fekete áfonyalé (16:00)
- 2 liter víz sajnos csak :/
- meg most csináltam az előbb citromos fekete teát 2dl 

Egy kis más...

Olyan sok boldog, szerelmes ember van körülöttem és egész nap minden azzal volt tele, hogy mindenki mennyire boldog a párjával és a tvben is egész nap csak lovestoryk mentek...

Persze, én meg értem, hogy nem vagyok se szép, és dagadt és elviselhetetlen...Jó, nem panaszkodok, na. Csak nem tudom...persze, ha pozitív vagyok, akkor igen, majd egyszer nekem is lesz valakim, meg minden...csak még most nem jött el az ideje---stb--- Jó, én már kicsit belenyugodtam néha, hogy majd ha a sors úgy akarja, akkor lesz valami...Addig meg nem, elvagyok, stb...De néha olyan rossz azért, nem mondom, hogy nem vágynék rá, hogy valaki mellettem legyen és szeressen, de nagyon nagyon...

Csak olyan sok olyat is hallani, hogy valakire tényleg sosem talál rá a szerelem...Hiszen a világon több nő van, mint férfi...Nem lehet mindenkink párja...

De vajon tényleg létezik, hogy én valaha kelleni is fogok-e bárkinek is? Szeretni fog-e valaki valaha is? De ha tényleg olyan csúnya vagyok, hogy sosem fogom tetszeni senkinek sem...? Hiszen eddig sem volt rá sűrű példa, süt, mondhatni egy sem.

Na mindegy, majd pozitív próbálok lenni, meg minden...Elfog jegyezni valaki valaha is? Úgy lennék eljegyezve amúgy, annyira de nagyoon...És esküvő...Hát, ki tudja :") Lehet amúgy egyébként, nem tiltakozom, lehet hogy olyan ember vagyok, aki amúgy ezt nem érdemli meg, mert olyan rossz, meg hasonlók. Kitudja. 

Hét összesítő...

Összességében nem volt olyan gáz hét szerintem...de azért volt benne nem egészséges is, fölösleges kaja is (torta, csoki), és azért túlzás is nem jó értelemben (szombati nap).

De szerintem látszik, hogy igyekeztem...Legalábbis...amennyire tudtam...

Ami viszont elég rossz:
- kevés foyadék, főleg vízből nem ittam vmi sokat (hol marad a napi 3-5 liter?)
- és a sport...többet kell mozognom, az biztos...

Boldog nőnapot mindenkinek! :)

Remélem jól telt a napotok ^^ Volt benne valami pozitív :)

Mert a vasárnap sem maradhat ám el :')

Na, ma már sokkal jobb kedvem volt és jobban élettel telibb voltam, mint tegnap :) Reggel arra keltem, hogy a család férfi tagjai megleptek gyönyörű virággal és csokikkal, olyan cukik <3 

Aztán reggeliztem, müzlit - tejjel és egy csésze zöld kávé. 

A délelőttömet ha nem is teljesen, de kicsit hasznosan töltöttem, úgyhogy ez jó volt végre! :)

Nagy közös családi ebéd volt, vendégek is jöttek ^^ Zöldségleves - rántott hús - rizs - káposztasaláta kombináció választottam - sajnos nem eszek ugye krumplit, tésztát és zsíros cuccokat, amit számomra érthetetlen módon mindenki más imád - így azokból esélytelen is volt, hogy egyek. No mindegy, legalább volt olyan, amit szeretek ^^ 

Délután olyan szép idő volt, meg is lepődtem, ennek hatására kedvem támadt futni! Juhú, végre jó idő, idei első futásom! Ma méég kicsit gaz voltam, de juhúúú lesz, ha visszaszokhatok és szuperül futom majd a köröket! :) Amikor pedig már nagyon kimerültem, sétálva folytattam tovább, mentem mindenfele szép helyre a szabadban :) Madárcsicsergés, napfény, virágzó növények, friss illat <3 

Olyan hat fele pedig ettem még egy kis tejbegrízt, és azóta ittam még vagy 3x2 dl teát. Jaj, amúgy ebéd után ettem egy kis étcsokit is és gyümölcslevet ittam. Sajnos ma megint nem sok vizet, csak 2 liter ittam kb... 

No mindegy O:) Most van fél 12, volt reggeli, ebéd, vacsora 6 órával ezelőtt, tök éhes vagyok amúgy így már közel az éjfélhez, de mindegy, még kicsit fen leszek, aztán alszok. Ja és ma volt sport is, méghozzá szabadtéri, el ne felejtsük O:)

Máárcius és hetedike és szombat...

Na, ez egy kicsit fura nap volt, mert elég furán voltam egész nap, semmihez sem volt kedvem, holott ezermillió dolgom lett volna.

Végre először kb hatmillió nap után aludtam vagy reggel 10-ig. Kávéval indítottam, de semmi más.

Ebédre ettem 5 darab kekszet és egy fekete mangós teát.

Délután ettem további öt darab kekszet és a változatosság kedvéért most gyümölcsmix fekete teát ittam. 

Aztán valamiért tök fáradt voltam és aludtam délután, kb estig. És amikor felkeltem, ittam egy fél csésze zöld kávét.

Továbbá a nap során megittam még 2 liter vizet is. 

Úgyhogy a napi ételem 10 db keksz volt. Én sem értem. Na mindegy, legalább nem ettem túl magam O.o De tiszta kómás, fáradt, rosszkedvű voltam egész nap, főleg estére O.o 

Mondanám, hogy legalább pihentem, de nem éreztem pihentebbnek magam sajnos és nem csináltam kb. semmit, úgyhogy morci is vagyok magamra. Jaj, de, este néztem egy filmet a tvben, hát jó. 

Március 4-5-6, hm:

Csak mert kicsit lemaradtam :')

Március 4-én bevallom, nem is emlékszem már, mit ettem pontosan, de tuti, hogy 6 után már nem, mert itthon voltam O.o És emlékszem erre, de amúgy nem volt vészes, az a lényeg. Reggeli talán valami joghurtos(?), ebéd meg rizs - savanyú szósszal, jummy <3 De hogy délután mit...
Viszont ittam vagy 3 kávét, nagyon pörgős nap volt...

Március 5-én családi ünneplést tartottunk, ebédre én csirke + szósz + 2 fajta saláta kombót választottam ^^ De volt egy szeletke feketeerdő torta is. Viszont 3 óra esti edzés is, úgyhogy nem feltétlenül volt rossz nap :")

Pénteken viszont már kicsit sok volt a nap végére, de amúgy mégsem, mert:
- reggelire egy szelet kalács + kávé

- ebédre tonhalsaláta 
- és 6 körül ettem egy csirkefalatos - salátás - szószos kombinációt,
viszont kb 10.kor értem haza és hajnali 2-kor aludtam el. 

Március 3., kedd

- Viszonylag tök sokat aludtam éjjel, juhú, 6-7 órát kb :D
- Reggelire magos, barna kenyeres szendvics + zöld kávé
- "Ebéd": kávé tejjel, dm-es kekszes fehérjeszelet (ezt amúgy imádom, kár hogy olyan sok kcal, viszont tök laktató és finom, meg fehérjés, szóval nem gáz, úgy döntöttem, néha belefér )
- Aztán valamikor 4-5 körül, amikor hazaértem: joghurt és még egy szendvics :/
- 3 liter víz
- este elvoltam, így becsúszott 1 pohár bor is
- este hazafelé jövet 10 perc sprint(nagyon gyors voltam*.*) és ma szándékosan közlekedtem gyalog egyes helyekre, úgyhogy 10 km gyaloglás plusz

Hát, ez se egy überkirály nap, de azért haladok, nem ettem már 5 óta, csak bort és vizet ittam :"D

Nem mondom azt, hogy holnap jobb lesz, mert akkor tuti nem, nem ígérgetni kell, hanem cselekedni O:) Nem tervezek konkrétat, mert az sosem válik be.

Viszont...rájöttem, hogy nem akarom magam éheztetni, jó, kicsit gázos volt ez a 2 nap kajailag, de azért előtte is elég egészséges volt. Na, a lényeg, hogy mivel bulimiás se akarok lenni (hányás, hashajtó főleg), és igen, több sport, de lehet kéne valami táplálékkiegészítő, ami elősegíti/segít a fogyásban. Konkrétan nem tudom még mi.

Most jön egy kis közönségi segítségkérés ^^

Valaki tud valami jót? O:) Ilyen vitamin féle, nem gyógyszer, csak éritek, ilyen nem káros, hanem tényleg valami olyan, ami segíthet a sport + egészséges életmód mellett O:) Na és ne legyen nagyon drága azért. 
Meg gondoltam vmi méregtelenítő/tisztító kúrára, néztem is ilyen gyógyteákat a DM-ben. Salaktalanító tea, azt ilyen tavaszi megújulásra is ajánlják vagy valami hasonlókra gondolok. Valakinek ilyesmi ölet/tapasztalat? Márka,érdemes-e egyáltalán? 
Illetve, mályvatea tapasztalat? Tényleg hashajt? Akkor is, ha valaki már immúnis hashajtó teára, meg minden másra? De ez is jó lehet tisztító kúrához? 

Köszönöm szépen előre is a válaszokat <3 Email is jöhet, ha valaki szeretne mesélni :) Bármi tapasztalat vagy ötlet jól jöhet ^^

Szóval nem szívesen éheztetem magam, de van elég mozgás, így valami kiegészítő, ha létezik normális, akkor jól jöhet szerintem. 

Not so good :/

Hajaj, sajnos nem volt egy jó nap ma így a végére, ugyanis este hazaérve teljesen bedepiztem és éhen akartam már halni, mert 4 óta nem ettem semmit, így sajna este 10-kor, hazaérve az edzésről, be kell valljam, megettem egy szelet magos-kenyeres-sonkás kombinációt :( Pedig milyen erős lettem volna, ha kibírom ma...De annyira szar kedvem volt és ki volt pakolva a konyhába, tuti direkt >< Szóval vacsiztam, pedig nem szoktam, most pedig zöld teát iszogatok.

Amúgy meg az a gáz, hogy amúgy is kicsit gáz napom volt, de jó lett volna nem elrontani a vacsival.

Reggel: egy kis mákos guba
Ebéd: pisztráng salátával 
Egyéb napközben: narancs(2), alma(1), zöld kávé tejjel (1), 3 liter víz 

--> és ez délután 4-ig volt

Este 3 óra kemény edzés, hazaértem 10-re, és mint említettem, bevágtam egy szeletet >.<

Amúgy, futnom kéne és több sport, csak legyen már jó idő! Őszintén bevallom, hogy nem lustaságból, csak egyszerűen én nem tudok se esőben, se ilyen hidegben futni...Tavasszal, nyáron, ősszel szívesen futom az 5 km-eimet, de most nem :( 

De ez lenne az egyik, ami talán segítene fogyni...Vagyis kb csak ez, mert rájöttem, hogy annyit seznvedtem már ételmegvonással, nem akarok magamnak rosszat...Csak az a baj, hogy 500 kcalos étrend kéne, hogy fogyjak is. ÉS NEM akarok, nem, nem, nem....Nem akarok alig enni, mert ne már...nem akarok evészavart. Csak normális fogyást...És azért annyira nem volt ez egy zabálós nap szerintem, mert 4-ig jó volt, csak este 10-kor nem kellett volna az a kenyér :(

Na mindegy, igyekszem én, tényleg. De kéne a napi futás az életembe, csak legyen már egy picit jobb idő!

A visszatérés...

Hát sziasztok drága blogos barátaim *.* Lenalobelia világa! Sziasztok!
Kisebb blogszünet után úgy döntöttem, visszatérek :) Mindjárt meg is látjátok miért ^^ Továbbá is nem azért fogok blogolni, mert az a célom, hogy mindenki elolvassa :D Hanem saját gondolatok rendezése miatt főleg, meg hát a régi dolgok :)

Nagyon sok olvasómmal tartottam azért a kapcsolatot, valakikkel rendszeresen levelezek ugye, ez nekik is meglepi most, hogy újra itt vagyok :)

Köszönöm szépen a sok üzenetet, ami küldetek, ti is nagyon hiányoztatok ám <3
És nehogy azt higgyétek, hogy mivel "eltűntem", nem olvastalak ám titeket ;)

Nagyon szeretlek titeket és akkor úúújraaa itt ^^ Mindig tervezek blogolni majd amúgy, amikor tudok :)

Na ez egy véletlen, hogy visszatérésem márciusra, tavaszra esik :D

- - - - - - - -

Szóval:

Tulajdonképpen már egyszer terveztem, hogy visszatérek, mint inspiráló és segítő emberke, ugyanis már egy jó ideje - tulajdonképpen mikor már nem blogoltam, akkor igen - TELJESEN SIKERÜLT VÉGEZNEM AZ EVÉSZAVARRAL !!! Ezt kijelenthetem, nem vagyok már evészavaros, június 2. fele óta teljesen nem :) ÉS MINDENT önerőből sikerült elérnem végül. Azóta olyan október körül lettünk olyan jóba a testemmel, hogy egyszerűen elfogadtam én is és ő is engem, hogy valóban normális vagyok és elkezdett jól működni, reális súlyt mutatni és azóta is 1-2-3 kg-os mozgásban vagyok, de nincs ilyen, hogy egy zsömlétől hízok 3 kg-ot vagy hogy nem eszek egy hétig :D

A régebbi bejegyzéseimet nem törlöm, vissza is állítottam, nincs mit szégyellni, az mind tényleg megtörtént és utólagosan úgy vélem, hogy kellett minden ahhoz, hogy az legyek, aki most O:)

Aki ismer, az tudja, hogy tényleg rengeteg mindenen végigmentem már éveken át, pl:

- anorexia közeli állapot

- éhezés

- egy - 2 hétig nem evés

- testedzésfüggőség

- erős fokú bulimia

- na és persze hízás is

- zabálás

- mindenféle fogyókúra

- 18 - 21 -es BMI között mindenféle mozgás

- ... stb. 

ás sok volt a szenvedés is, így tényleg nagy szó, hogy mindent magam mögött tudtam hagyni és már 8 hónapja:

- egészséges életmód

- rendszeres étkezés

- sok sport, mozgás

- vitaminok

- rengeteg víz, folyadék

Nyilván előfordul néha, hogy eszek valami nem egészségeset, de igyekszem szépen élni és nagyon bevált, végül is :) 

Aztán gondoltam rá ugye, hogy visszatérek és nagyon szívesen írok arról, hogy tényleg milyen más életet lehet élni evészavar nélkül és szépen és jól az evés terén, valamint tanácsokat is adok, aki szeretné, illetve, ugye még anno 5 sikeres estem volt, akiket sikerült teljes mértékben a gyógyulás felé terelnem és mai napig nagyon boldogok, jól vannak :) 

Igazából, ezt a segítség részt fel is ajánlom, bárki, bármikor írhat egy e-mailt, nem éppen lelkisegélyszolgálat, de tudom milyen érzés egyedül lenni, mélyen benne az evészavarba és nekem is nagyon jól esett (volna anno) valakivel konkrétan így beszélgetni, aki már kigyógyult belőle, esetleg segítséget kérni, mert volt olyan pillanat, amikor már nagyon nem bírtam. Igaz, így neten kicsit nehezebb, de tényleg, őszintén, szívesen beszélgetek és megpróbálok segíteni bárkinek, hogy jól legyen, ha szeretné :) Elég nagy valószínűséggel megértem és átérzem a problémát :")

Nagyon szeretem az embereket, evészavarosokkal pedig szívesen társalgok, tényleg bármikor ^^ Igyekszem hamar visszaírni is O:) 

A másik dolog viszont, amiért visszatértem, kicsit neccesebb. Szóval, az a helyzet, hogy én most tényleg tök normális vagyok evés / egészség / sport szinten, de megvolt ennek is az ára, a sok régi testem elleni dolognak is meg lett a következménye, mert bár tényleg jól vagyok és minden okés, de nem vagyok egyáltalán vékony, mondhatni az átlag kategóriában is már a duci fele hajlok sajnos, pedig nem eszek annyit, mint egy átlag ember, normálisan, de azért van különbség és mozgok is eleget, ennek ellenére az életmódomhoz képest nem reális a kinézetem :P Amit nagyjából már elfogadtam, de most jön a zökkenő ><

Adódott egy nagyon nagyon jó hosszútávú lehetőségem "karrier" (ha nevezhetjük így:D), aminek az egyik feltétele, hogy fogyjak le, méghozzá nem is keveset. Mivel most tényleg a jövőm függ tőle k és minden más feltétele okés a dolognak, így kénytelen leszek belevágni ebbe is, mert ez most egy olyan dolog, amit őszintén nagyon szeretnék és meg kell tennem hozzá ezt is. És akkor itt jön föl az a probléma, hogy jó...fogyjak le...de hogyan?:D Csak mert most is elég jó életmódot élek és elég nehéznek bizonyul és egyetlen egy félelmem van, hogy ne essek vissza evészavarba, mert kb csak még kevesebb kajával fogyhatok, de így is éppen alig ütöm az átlag normál szintjét :"D

De eldöntöttem! Ezt nagyon komolyan kell venni, reális időt adtak rá amúgy, viszont ellenőrizni fognak közben és most tényleg a jövőm forog kockán, ha mondhatni ilyet. 

Úgyhogy, szépen lassan, de igyekszem elérni a célomat, most tényleg és az a lényeg, hogy eldöntöttem, hogy AMENNYIRE LEHET, NORMÁLISAN FOGOM megcsinálni, vigyázok és mindent megteszek, hogy ne váltsak át evészavarba, mert nem akarok soha többé! 

Reményeim szerint pedig ezen a blogon igyekszem végigkövetni a változást és leírogatni mindent, hogy átlássam majd ^^ És átlátom majd, honnan indultam és hova érkeztem ^^ 

Az a másabb most, mint anno, hogy akkor nem csak a fogyás volt itt a gond, tekintve, hogy nem is voltam kövér :P Most viszont egyrészt igen, magamért is fontos, hogy jól nézzek ki, de most reális külső tényezők is szerepet játszanak a dologban, mert ha ezt szeretném, muszáj fogynom hozzá :") És ígérem igyekszem normális maradni. :)

Úgyhogy normális fogyásra fel! *.*